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不做梦居然代表智商低?!

2016-10-9 09:54| 发布者: shamir1126| 查看: 3010| 评论: 0

摘要: 美国华人网-科技新闻-不做梦居然代表智商低?! 从梦中醒来,往往会沉浸在梦境的氛围里,有点分不清梦境与现实,不会有平时醒来时那种新的一天一切从零开始的感觉。迷迷糊糊地开始新的一天,不由担心,梦是不是影 ...

美国华人网-科技新闻-不做梦居然代表智商低?!


从梦中醒来,往往会沉浸在梦境的氛围里,有点分不清梦境与现实,不会有平时醒来时那种新的一天一切从零开始的感觉。迷迷糊糊地开始新的一天,不由担心,梦是不是影响了睡眠质量?来了解一下梦相关的知识,也许你就不会这么想了。

人在睡眠的什么阶段会做梦?那就要提及到人睡眠时候的周期了。

人的睡眠是呈周期性的,根据人睡眠过程中脑电波的类型不同,医学上将睡眠分为快速眼动期和非快速眼动期两种。

快速眼动期是个什么意思呢?

在这个时期,脑电波与清醒时很相似,但肌肉处于麻痹状态,而且身体暂停了内稳态,心率、心室压、心脏输出、动脉血压和呼吸率在这一时期都会变得不规律。

顾名思义,在这一时期,会发生眼球的运动,但实际上眼球运动还是比人清醒状态下更慢,每分钟大约会转七圈。

快速眼动期与做梦的联系

快速动眼期俗称“做梦期”,这个名词从发现开始,就与梦紧密联系在一起。

在快速眼动期被唤醒的睡眠者,70-80%的人都报告有做梦。

在非快速眼动期的人被唤醒后,只有10-15%的人报告有梦,但这个阶段的梦并不真切也难以记忆。

非快速眼动期的细分

非快速眼动期过程中,根据睡眠深度的不同,生理学上又细分了四个时期,分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期。

前两个时期一般是浅睡眠,而后两个时期一般是质量较高的深度睡眠。

两种睡眠类型交替发生,构成我们的正常睡眠

非快速眼动期与快速眼动期在成人整夜的睡眠中是交替发生的,呈周期性,从一个快速眼动期到下一个快速眼动期间隔时间约为90分钟,一个成年人每晚会经历4-6个周期。

在睡眠的后半程,非快速眼动期中的深度睡眠会减少,但快速眼动期的睡眠时间逐渐延长。

梦的发生

梦的长度长短不一,可能只有几秒钟,也可能长达20-30分钟。在快速眼动期睡眠期间被唤醒的人更容易记得他们的梦。

人类平均每晚有3-5个梦,有的人会高达20个。然而,大部分的梦都会立即或者在短时间内被遗忘掉。

随着睡眠进入后半夜,梦会变得更长一些。在一个夜晚8小时的完整睡眠中,大部分的梦发生在通常为2小时的快速眼动期睡眠中。

所以基本上一个人不做梦的可能性很低,醒来觉得自己没有做梦,可能只是忘记了梦的过程。

在医学上的睡眠监测中,一个人做梦特别少,几乎不做梦,在临床中可以推断出这个人智商一定很低。

怎样做梦,才算不正常的多梦

做梦很正常,不代表睡得不好,但多梦的话,就会是一种病了。

正常人在睡眠中大约有25%的时间属于会做梦的睡眠期,但有些人远远超过了这个比例,甚至可能在睡眠过程中50%的时间里都在做梦,就属于一种睡眠的疾病了,但发病率极低。

不做梦居然代表智商低?!


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