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洗头有讲究:早晨和睡前洗后患无穷

2016-10-7 10:20| 发布者: funinusa_admin| 查看: 3021| 评论: 0

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摘要: 美国华人网-科技新闻-洗头有讲究:早晨和睡前洗后患无穷 洗头是不少人每天都要做的事情,有些“懒人”或者讲究的人,还专门去美发店付费洗头,足见其重要性。 不过,关于洗头有不少基本知识其实并不被普通人熟 ...

美国华人网-科技新闻-洗头有讲究:早晨和睡前洗后患无穷


洗头是不少人每天都要做的事情,有些“懒人”或者讲究的人,还专门去美发店付费洗头,足见其重要性。

洗头有讲究:早晨和睡前洗后患无穷

不过,关于洗头有不少基本知识其实并不被普通人熟知,下面来看看公众号小微健康 的总结——

1、什么时候不适合洗头?

许多人习惯清早起床后洗头,或晚上临睡前洗头,其实这些习惯都不好。

①早晨洗头:

人刚起床,血液循环较慢,早晨洗头容易造成头部不适,同时早晨温度较低,湿发易导致头痛。并且早上3点到10点期间,头皮毛孔呈松弛状态,在此期间洗头,洗发水成分容易堵塞毛孔,造成脱发。

②睡前洗头:

人在睡眠状态中头部血液供应缓慢,抵抗力较弱。若带着湿发入睡,头部热量会被水分带走,使人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力,长此以往形成健康隐患。

2、一天里,最佳的洗头时间

一天内最佳的洗头时间,是下午1点到晚上10点前,因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期,在这时间段之前,清洗头皮可以促进头皮细胞再生。同时下午1点到晚上10点这段期间温度较为稳定,从而避免一些疾病的发生。

洗头姿势也很重要,很多人喜欢低着头,把头发垂下来洗,但实际上,头长时间下垂会影响血液循环,造成脑供血不足,同时对头发的生长也不利,正确的洗头姿势应该是沐浴时直立,同时尽量让身体调整到最舒服的状态。

3、几天洗一次头最合适?

①油性发质:每天一次

由于皮脂排泄旺盛,头发油腻厚重凝聚,容易打结,长时间不洗,容易显得既无生气,不易打理。

②中性或干性发质:每2天或3天一次。

如气温升高或经常在户外运动者,头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激,为避免发质受损,也宜每天洗头。

③脱发患者:3到4天一次

脱发者的头发本身处于退行期和休止期,同时发质也比较脆弱,在洗头过程中容易掉发、断发。

注:根据季节和活动空间的不同,可适当调整洗头次数。如冬天洗头次数可以比夏天相应减少1-2次,而常在户外,油烟、灰尘又较大,可适当增加次数。

4、脱发该怎么办?

随着身体新陈代谢,头发‘更替’的步伐也在不断进行,加之秋天气候干燥多风,引起静电,加速头发水分的挥发,导致发质结构遭到破坏,此时,头发易变得干燥打结、分岔甚至脱发。那么,该如何预防脱发呢?

先来看看自己到第几个等级了吧~

洗头有讲究:早晨和睡前洗后患无穷

日常注意事项:

1、头发颜色变淡、变黄

头发颜色变淡、变黄,可能是缺乏铜、铁导致,可多补充含铜、铁微量元素的食物,如坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

2、头发生长缓慢

可多吃含蛋白质的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物,帮助促进头发生长,同时还可补充含维生素E的食物,如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等,抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

3、头发脱落和头皮屑

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。可补充含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类等。

4、头发无光泽

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

ps:平时最好使用木梳或牛角梳梳头,帮助去除头屑,增加头发光泽,促进血液循环。洗头间隔最好2~3天,水温以40度左右为宜,洗后最好让头发自然干

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